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梅田美容室DISHEL『健康にナッツ!』

こんにちは!

 

最近ダイエットと並行して 色々ためしていることがあります^ ^♪♪

ナッツです☆

まず、いいところは
ナッツは食物繊維が豊富で、腸の働きを活性化してくれます。
そして血液をサラサラにしてくれるのです!

 

ナッツの半分は脂質だそうですが、含まれている脂肪は
オメガ3、オメガ6、オメガ9という三種類の脂肪酸
からなるオメガ脂肪酸は悪玉コレステロールを減少してくれます!

 

食べるタイミングは食前30分前から食後1時間半に
とるといいみたいです^_^

ただナッツは高カロリーなのでもちろん食べ過ぎは注意です!

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